L'Histoire de Harmony BLR, ou Retrouver l'Equilibre entre le Bien-Etre Personnel et les Responsabilités de la Vie.
Des choix de vie pour prendre ses responsabilités, le choix d'avoir mis son énergie exclusivement sur le travail, et la famille. Et à la fin, le constat d'un bien-être personnel déséquilibré. Cette histoire est celle de Giang, qui au moment de devenir maman en 2017, s'est rendue compte que l'harmonie n'était plus au rendez-vous dans sa vie, comme elle nous le confie «Le déclic s'est fait au moment de devenir maman, je trouvais que je manquais de temps pour moi, et cela devenait problématique pour mon bien-être personnel, vis-à-vis du travail et du temps passé en famille».
S'en suivit la recherche d'une activité qui lui permette d'allier la dépense physique et l'expression d'émotions refoulées. Giang a ainsi opté pour le Yoga, et plus particulièrement le Yoga Danse, qui répondait pleinement à ses critères: «Je ressens une nette amélioration sur tous les plans avec ce type de Yoga. C'est une activité passion, dynamique, qui tout en mettant l'attention sur le corps physique, me permet de m'exprimer émotionnellement, ce qui est très important pour moi. » précise-t-elle.
Suite à cette révélation, et après quelques années de pratique à titre personnel, le temps était venu pour Giang de partager ce Yoga avec d'autres personnes, «notamment les mamans dans le même cas que moi», ajoute-elle. Dans ce nouveau cycle de vie, Harmony BLR (pour Bois-le-Roi, 77590, en Ile-De-France) vit le jour fin 2020, et propose depuis des cours de Yoga Vinyasa et de Yoga Danse en effectif réduit chaque semaine.
Le Yoga Vinyasa et le Yoga Danse, pour Laisser le Corps s'Exprimer
Pour Giang, le Yoga représente bien plus qu'une simple activité physique et relaxante. Certes, il vise en premier lieu notre bien-être, en tant qu'activité de détente, et en tant qu'activité qui met le corps en mouvement. Mais lorsque l'on cherche avec plus de profondeur, on développe d'autres aspects, comme nous l'explique Giang:«Le Yoga Danse permet un travail sur chacun des quatre plans, physique, émotionnel, mental et énergétique. Physique, car c'est un enchaînement de mouvements, de postures qui font travailler l'ensemble du corps et renforcent les muscles profonds. Il ne faut pas oublier qu'il s'agit avant tout d'un yoga dynamique. Émotionnel, car la danse libère les émotions grâce aux chorégraphies. Derrière chaque chanson, il y a une ou plusieurs émotions sur lesquelles on travaille. Mental, car on se place dans le moment présent de chaque mouvement, qui devient un moment de méditation, de concentration absolue où l'on est attentif à chaque muscle, chaque nerf, chaque sensation, en fait, à son être intérieur, au monde qui vit en nous, ce qui fait aussi le lien avec les émotions. Energétique, car les émotions sont avant tout de l'énergie en mouvement.»
Giang utilise généralement des musiques de pop française à partir desquelles elle élabore elle-même les chorégraphies. Toujours avec un objectif, retrouver l'harmonie en soi à travers la complétude du travail réalisé. Ce travail bâtit un pont entre le Ciel et la Terre, car les mouvements de Yoga sont à la fois ancrés dans le sol, et vécus de façon à s'élever. Pour expliquer ce mariage tant intérieur qu'extérieur, Giang aime à citer Marcus Pacuvius «La terre est notre mère : elle enfante nos corps, et le ciel y joint l'âme». Véritablement, équilibre et harmonie sont deux qualités recherchées à bien des niveaux dans le Yoga Danse.
Le Déroulé des Cours de Yoga
Un cours standard d'Harmony BLR se décompose en quatre temps, pour une durée totale d'1h15. Le participant procède tout d'abord à un temps de respiration et de relaxation profonde, d'environ dix minutes, afin de calmer le mental, de se recentrer et donc d'être plus en présence. S'en suit l'échauffement, d'environ 20 minutes, avec du Yoga Vinyasa, composé d'un enchaînement de mouvements lents, et statiques, sur fond de musique. Puis, vient la phase la plus intensive du cours physiquement, avec le Yoga Danse, pendant environ une demi-heure. Pendant cette phase, les participants sont invités à apprendre, et à reproduire des enchaînements faisant partie d'une chorégraphie pensée par Giang, là encore en musique. La séance se clôt avec une série de mouvements plus doux qui visent une relaxation finale, cela pendant dix minutes à un quart d'heure.
Tous les niveaux sont acceptés pour les cours, qui ont lieu le lundi, le mercredi et le vendredi. Pour chaque séance, Giang veille à maintenir un effectif réduit: «Je souhaite composer un petit groupe (moins de 10 personnes) pour chaque entraînement. Cela me permet d'assurer un meilleur accompagnement auprès de mes élèves, établir un contact privilégié et d'offrir de l'espace à chacun. Je voudrais aussi me différencier des autres structures qui sont destinées aux grands groupes de plus de dix personnes.» Au-delà d'en décrire le déroulé, Giang invite à tenter l'expérience d'un cours en réservant une séance d'essai pour se faire sa propre idée.
D'autres Projets Bien-Etre avec Harmony BLR
«Aujourd'hui tous les niveaux sont mélangés dans les cours, et ce sont plus des séquences de mouvements mixés qui sont apprises qu'une véritable chorégraphie», détaille Giang. La prochaine étape est donc de créer différents groupes de niveaux pour que chacun puisse s'épanouir davantage à son rythme avec une chorégraphie bien adaptée.
Un autre rendez-vous auquel Giang tient beaucoup s'intitule «La parenthèse bien-être», en partenariat avec le Spa Ô de Sermaize (à Bois-le-Roi). Cet événement a initialement été pensé pour les mamans. Un dimanche par mois, la fondatrice d'Harmony BLR privatise le Spa pendant 3 heures, pour proposer une matinée de détente à une dizaine de personnes maximum. Au programme, Giang anime l'atelier de Yoga Danse, elle invite un autre professionnel à venir proposer lui aussi une autre activité. Ce peut être un atelier de chant, de coaching, de nutrition, de danse contemporaine, etc… Puis vient le temps de la relaxation, avec un accès libre aux Eaux du Spa. L'objectif de Giang est de développer ces rencontres sur la journée entière, en positionnant d'autres activités pour «Ralentir, s'offrir un bon moment de Déconnexion, se faire du bien. Il est temps de se découvrir, de trouver la source du Bonheur, tout en prenant soin du Corps physique - son temple sacré – à travers les activités et l'acquisition des connaissances sur la nutrition».
Avec Harmony BLR, le Yoga Danse prend définitivement l'aspect d'un voyage dont la destination est la Connexion à soi. Un voyage musical, d'expression physique et émotionnelle, qui fait observer à chaque participant l'entièreté du monde qui vit à l'intérieur de lui, pour ensuite mieux évoluer au quotidien. En ce sens, Giang conclut en reprenant Jacques Salomé:«La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur».
